|
Το πρότυπο πρόγραμμα Κλασικού Αθλητισμού έχει ως βασικό του σκοπό την προσέλευση μεγάλου αριθμού παιδιών στους αγωνιστικούς στίβους με στόχο την αγάπη και την εκτίμηση του αθλητισμού και της ευγενούς άμμιλας.
Παράλληλα έχει σαν σκοπό να καλιεργήσει συστηματικά το ταλέντο των παιδιών μέσα από ένα ετήσιο, μηνιαίο, εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπόνησης, καταρτισμένο από τους έμπειρους προπονητές μας. Για τη σωστή προπόνηση των παιδιών έχουμε δημιουργήσει τρείς βαθμίδες. Ατομικά Προγράμματα
Τα προγράμματα αυτά, σας προσφέρουν το πλεονέκτημα της προσαρμογής στις ιδιαιτερότητες, τους στόχους, τις ανάγκες και τις προσωπικές σας προτιμήσεις. Έτσι, με τη βοήθεια και τη συνεχή υποστήριξη των άρτια εκπαιδευμένων γυμναστών μπορείτε να επιτύχετε τον συνδυασμό φυσικής κατάστασης και μυϊκής διάπλασης που επιθυμείτε, κάνοντας χρήση των ποδηλάτων, των διαδρόμων και των stepper του γυμναστηρίου. Γυμναστείτε λοιπόν με τον δικό σας ρυθμό. | body building | Το body building είναι μια ιδιαίτερα δημοφιλής πρόταση εκγύμνασης που στοχεύει στη βελτίωση της μυϊκής μάζας αλλά και της γράμμωσης, καθώς και στην ενίσχυση των τενόντων, των συνδέσμων δηλαδή μεταξύ μυών και οστών. Δεν είναι τυχαίο ότι φυσιοθεραπευτές σε πολλές περιπτώσεις προτείνουν την προπόνηση με βάρη για την αντιμετώπιση ορθοπεδικών προβλημάτων.
Και, ας μην ξεχνάμε, το body building εάν συνδυαστεί με τη σωστή διατροφή μετατρέπει τον λιπώδη ιστό σε μυϊκό. Σας κάνει να νιώθετε και να φαίνεστε καλύτερα! Ομαδικά Προγράμματα | aerobic | Η αερόβια άσκηση σε συνδυασμό με ρυθμό και μουσική, το γνωστό σε όλους αερόμπικ, υπό την καθοδήγηση των γυμναστών του Body Control προσφέρει εμφανή βελτίωση της φυσικής κατάστασης, αυξημένη ευκινησία και ελαστικότητα, μυϊκή τόνωση, ψυχολογική εκτόνωση, ένα όμορφο, υγιές σώμα και φυσικά ψυχαγωγία. Απολαύστε τα οφέλη της αεροβίωσης, διασκεδάζοντας!
Αναλυτικά το πρόγραμμα της εβδομάδας με ένα κλικ εδώ.
| | limit up, limit down | Ο “δείκτης” της αδρεναλίνης σας θα εκτιναχθεί στα ύψη. Δεν έχετε παρέ να “επενδύσετε” τις μετοχές σας σε ένα πρόγραμμα συνεχούς έντασης High-Low. Θα ανεβάσει την φυσική σας κατάσταση και θα κατεβάσει το δείκτη της ζυγαριάς σας!!
| | me against time | Με αντίπαλο τον χρόνο... Ειδικό αερόβιο πρόγραμμα με σταθμούς. Ό,τι χρειάζεται ένα πρόγραμμα που τα έχει όλα (έξυπνους συνδυασμούς βημάτων, step, βαράκια, λάστιχα). Δοκιμάστε την αντοχή σας.
| | go low | Aσφαλές πρόγραμμα αερόβιας προπόνησης με Low impact βήματα και απλούς συνδυασμούς! Low σε δυσκολία, όχι όμως και σε ένταση.
| | hips/abs | Δυναμικά μισάωρα για όλους. Στο πρώτα μέρος αφοσιωθείτε σε γλουτούς, απαγωγούς και προσαγωγούς. Ενώ στο δεύτερο μέρος οι κοιλιακοί είναι πρωταγωνιστές.
| | kickboxing aerobic | Πολύπλοκοι συνδυασμοί βημάτων με κινήσεις διαφόρων πολεμικών τεχνών. αερόβιο πρόγραμμα που θα βελτίωση την φυσική σας κατάσταση και θα μειώσει δραστικά τα ποσοστά λίπους στο σώμα σας. Δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε!
| | tubs now! | Δυναμικό πρόγραμμα με λάστιχα! Έντονη προπόνηση με δυναμικές ασκήσεις! Δείτε τα άμεσα αποτελέσματα σ’όλο το σώμα! Μην αντιστέκεστε!
| | legs legs legs! | Πόδια, πόδια και πάλι πόδια! Αποτελεσματικές ασκήσεις για τέλεια πόδια και γλουτούς! Δοκιμάστε το!
| | hi/low | Έξυπνοι συνδυασμοί με Low-High βήματα με σκοπό να βελτιώσουν την φυσική σας κατάσταση ! Μην το χάσετε…
| | step mix 2000 | 50’ γεμάτα ένταση, ρυθμό γρήγορους συνδυασμούς, όπως αρμόζει στη νέα χιλιετία!
| | higher limits | Έντονο πρόγραμμα αερόβιας προπόνησης με High-Low συνδυασμούς σε όλο το μήκος και πλάτος της αίθουσας. 50’ με πολύ ιδρώτα, κατανάλωση θερμίδων, ροή ενθουσιώδης ατμόσφαιρα, κέφι και πραγματική προπόνηση!
| | latino | Αερόβιο πρόγραμμα με Latin ρυθμούς. Κατάλληλο για αρχάριους και προχωρημένους ! το μόνο που πρέπει να έχετε, είναι “Κέφι”!
| | muscle tonic | Tο τέλειο πρόγραμμα μυϊκής τόνωσης για όλο το σώμα! Βαράκια, λάστιχα ακόμα και step.
| | dance with me | Μια ώρα μόνο χορός. Αναλυτική διδασκαλία από την αρχή, μέχρι το τέλος, κέφι αλλά και άσκηση. Χοροί μέσα από την Ελληνική παράδοση και όχι μόνο.
| | xoρός | Χασάπικο, ζεϊμπέκικο, χασαποσέρβικο, τσιφτετέλι και ξένοι χοροί όπως σάμπα, μάμπο, λάτιν...
| | junior | | Παιδικό πρόγραμμα AEROBIC |
|
|
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ 
